Medizinisches Fitnessstudio Unterhammer

Ergänzend zu unserem Gesundheits- und Therapiezentrum im Wirtschaftshaus befindet sich in der Kohlenscheune unser Fitnessbereich mit Ausdauer- und Krafttrainingsgeräten.

Massagen und leichte Gymnastik können Ihre Verspannungen vorübergehend lösen und Ihre Schmerzen lindern. Wenn aber die Ursache der Probleme, der Mangel an Kraft, nicht dauerhaft ausgeglichen wird, werden Ihre Schmerzen und Verspannungen immer wieder zurück kehren. Um dies zu vermeiden, muss die umliegende Muskulatur zielgerichtet trainiert werden. Dies erreichen Sie mit einem individuellen Krafttraining an unseren Geräten und/oder durch die Teilnahme an unseren Kursen.
Unser Ziel ist es, dass Sie sich rundum bei uns wohl fühlen.

Kraft- und Ausdauertraining

Muskeln können nur gute Arbeit leisten, wenn Sie ausreichend bewegt und trainiert werden. Eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining hilft Ihnen eine leistungsfähige Muskulatur aufzubauen und so ein gutes Wohlbefinden zu erreichen.

Wir bieten Ihnen:

• * einen Trainingsbereich in unserer historischen Kohlenscheune
• * moderne und bedienerfreundliche Kraft- und Ausdauergeräte
• * qualifizierte und kompetente Ansprechpartner
• * professionelle Betreuung und eine auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmte Trainingsplangestaltung

Zu Beginn erhalten Sie einen individuell auf Ihre Bedürfnisse angepassten Trainingsplan für ein zielgerichtetes Training an unseren Geräten, mit einer kompetenten Einweisung an unseren Geräten.

Bitte vereinbaren Sie vor Ihrem ersten Besuch einen Termin unter Telefon (06306) 99 26 03.

Öffnungszeiten:
Montag – Freitag von 8:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Sonntag von 9:00 Uhr bis 12:00 Uhr
Gesetzliche Feiertage geschlossen.

Betreute Zeiten:
Montag – Freitag von 8:00 Uhr bis 13:00 Uhr
Montag, Mittwoch und Donnerstag von 15:30 Uhr bis 19:00 Uhr

Kursangebot:

Fitnessgymnastik 
Die Fitnessgymnastik steigert die grundlegenden körperlichen Eigenschaften, die für eine gute Form und das Sporttreiben benötigt werden. Dabei werden insbesondere die Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft gefördert und außerdem die Fettverbrennung angeregt.

Für Fortgeschrittene
Dienstag 18.30 Uhr              Treffpunkt im Wirtschaftshaus, großer Saal


Funktionsgymnastik
Ziel der Gymnastik ist es, das Muskel- und Gelenkverhalten zu verbessern, um die Leistungsfähigkeit und die Belastungsverträglichkeit des Bewegungsapparates zu verbessern.

Für Fortgeschrittene
Donnerstag 9.00 - 10.00 Uhr             Treffpunkt im Wirtschaftshaus, großer Saal
Für Anfänger
Dienstag 8.30 - 09.30 Uhr                 Treffpunkt im Wirtschaftshaus, großer Saal

Rückenfitness / Wirbelsäulengymnastik
Rückenschmerzen entstehen durch Bewegungsmangel sowie durch einseitige und falsche Alltagsbewegungen. Dem können Sie durch gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen entgegen wirken. Ein ausgewogenes Kräfteverhältnis zwischen Bauch- und Rückenmuskulatur macht Sie fit für den Alltag und beugt Rückenbeschwerden vor.

Für jeden geeignet
Dienstag 17.00 - 18.00 Uhr                Treffpunkt im Wirtschaftshaus, großer Saal
Donnerstag  18.00 - 19.00 Uhr           Treffpunkt im Wirtschaftshaus, großer Saal

Nordic Walking 
Nordic-Walking löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich, ist für viele das optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion und verbessert die Herz-Kreislaufleistung.

Für Fortgeschrittene
Freitag ab 14.30 Uhr        Treffpunkt in unserem medizinischen Fitnessstudio; bitte die Aushänge beachten.

Bauch, Beine, Po
Bauch, Beine und Po, die üblichen Problemzonen der Frau, lassen sich mit nur 30 Minuten Disziplin pro Tag straffen, formen und im Umfang reduzieren.

Für jeden geeignet
Freitag 17.00 -18.00 Uhr                 Treffpunkt im Wirtschaftshaus, großer Saal

Unsere Preise:

Aufnahmebeitrag                                       25,00 Euro einmalig
Jahresvertrag                  Erwachsene           39,00 Euro  mtl.
Halbjahresvertrag             Erwachsene           44,00 Euro  mtl.
Schüler, Auszubildende,
Studierende bis zur Vollendung
des 27. Lebensjahres   
(nur mit Vorlage einer Bescheinigung)            25,00 Euro  mtl.

Medizinische Fitness für JUNG und ALT... denn Fitness ist keine Frage des Alters.

Das Team des medizinischen Fitnessstudios im Gesundheitszentrum Unterhammer freut sich auf Sie.
Für Rückfragen und persönliche Beratung stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.

Telefon (06306) 99 26 03